Сон дольше восьми часов ускоряет старение — показало исследование 😴 — 20 сентября 2026 г. в 12:46:42.575
Сон дольше восьми часов ускоряет старение — показало исследование 😴 Учёные изучили больше 500 тысяч человек — быстрее всего организм стареет у тех, кто спит меньше шести или больше восьми часов. 📊 Биологический возраст оценивали по 23 биомаркерам, и золотой серединой оказался сон в 6,5–7,8 часа в сутки. Всё, что выходит за эти рамки, ускоряет старение и вредит здоровью. По выходным больше не отсыпаемся. 🛌
88 просмотров