Кардиолог Евгения Кулакова из Мурманска советует гулять 30 минут умеренным шагом пять р...
Кардиолог Евгения Кулакова из Мурманска советует гулять 30 минут умеренным шагом пять раз в неделю для здоровья сердца. Если организм хорошо переносит такие нагрузки, время можно увеличить до 300 минут. Специалист уточняет, что не обязательно ходить полчаса без перерыва. Подойдут два выхода по 15 минут или три по 10 — короткие прогулки также учитываются в общей активности. Подпишись, чтобы не потерять нас
5 просмотров