Советы психолога! — 19 июня 2026 г. в 02:55:04.526
Советы психолога! Лето – замечательное время для формирования полезных привычек. Долгий световой день, тепло солнца и многообразие ярких красок и природы, которые повышают настроение, мотивацию и прибавляют сил. 1. Летняя погода отлично располагает и к занятиям спортом на открытом воздухе. Если вы давно планировали начать заниматься бегом по несколько минут в день – сейчас самое время! Или во время пеших прогулок можно практиковать интервальную ходьбу – периодическое увеличение и замедление темпа. 2. Планируйте на выходные дни длительные пешие прогулки – на природе, в парках, на набережных, пешеходные экскурсии. Включите в план пикника на природе «изучение» окрестностей. 3. Мысли о предстоящем отпуске повышают настроение. 4. Тренд последнего десятилетия – нейрофитнес: упражнения, которые одновременно с телом тренируют мозг⁴. Включите в список полезных привычек этим летом – простую нейрогимнастику⁴. Это несложные упражнения на координацию, не требующие подготовки, которые можно выполнять короткими сериями и дома, и на работе во время перерывов. 5. Делайте акцент на живом общении. Гаджеты не заменят реального общения со семьёй. 6. Не откладывайте жизнь на потом!