Если вы считали, что главный секрет здорового сердца — это правильное питание, кардио и... — 9 июля 2026 г. в 10:08:40.526
Если вы считали, что главный секрет здорового сердца — это правильное питание, кардио и героический отказ от алкоголя, ты спешим вас расстроить. У ученых есть еще один пункт в чек-листе: ложиться спать примерно в одно и то же время. Исследование, которое длилось десять лет, показало, что у мужчин хаотичным режимом сна риск серьезных сердечно-сосудистых проблем оказался более чем в два раза выше, чем у тех, кто соблюдал стабильный график. И нет, организм не считает уважительной причиной очередную серию или «еще пять минут в рилсах». Самое любопытное — важнее оказалось не время подъема, а именно время отхода ко сну. По мнению исследователей, скачущий график сбивает внутренние биологические часы, а вместе с ними — давление, гормональный фон и другие процессы, от которых сердце совсем не в восторге. Так что иногда самый взрослый поступок — выключить телефон и отправиться спать. Сердце ценит стабильные отношения.