Вы когда-нибудь задавались вопросом, сколько шагов нужно проходить в день, чтобы чувств... — 8 июля 2026 г. в 10:07:14.952
Вы когда-нибудь задавались вопросом, сколько шагов нужно проходить в день, чтобы чувствовать себя счастливее? Оказывается, для улучшения психического здоровья совсем не обязательно ежедневно проходить 10 000 шагов. Исследования показывают, что положительный эффект может наблюдаться уже при 5 000 шагах в день, а наиболее выраженная польза для психического здоровья связана с 7 000–7 500 шагами. При этом эксперты подчеркивают: главное — регулярность. Даже небольшое увеличение ежедневной физической активности помогает улучшить настроение и снизить риск развития депрессии. Берем кофе после работы, встречаем друга и идем гулять по прекрасному летнему городу. К слову, а почему бы не пройти всю Зеленую ветку московского метро? Кажется, что это лучший способ победить мужскую депрессию.