МОДУЛЬ 2.
МОДУЛЬ 2. АНАТОМИЯ ОТНОШЕНИЙ Урок 4. Одна секунда, за которую ты успеваешь придумать половину своей семейной жизни Представь, ты что-то говоришь жене, а она отвечает: «Нормально». И лицо при этом какое-то не такое. Всё, одна секунда, а у тебя внутри уже запускается целый Netflix. «Она недовольна», «опять что-то не так», «что бы я ни делал, ей мало», «наверное, снова считает меня каким-то не таким» 😅 И ты отвечаешь чуть жёстче. Она слышит твою интонацию и реагирует. Ты видишь её реакцию и думаешь: «Ну вот, я же чувствовал!» Через пятнадцать минут два взрослых человека обсуждают развод из-за слова «нормально». Знакомо? 👉 Между тем, что произошло, и тем, что ты почувствовал, есть ещё один этап: то, как ты понял произошедшее. Она сказала «нормально», это событие. Ты решил, что она опять тобой недовольна, это интерпретация. Ты разозлился, это эмоция. Начал огрызаться, это поведение. Получил ссору, это результат. И самое интересное, что ты можешь быть абсолютно уверен, будто просто отреагировал на её поведение. Нет. Ты отреагировал на смысл, который твой мозг успел этому поведению придать. А откуда мозг берёт смыслы? Из прошлого опыта, из предыдущих отношений, из семьи, из твоих страхов и паттернов. Поэтому два человека могут увидеть одну и ту же ситуацию совершенно по-разному. Один подумает: «Она устала». Другой: «Она меня разлюбила». Событие одно, а дальше начинаются две абсолютно разные жизни. 🔽 Вот почему я постоянно возвращаюсь к паттернам. Ты говоришь себе: «Я просто не терплю неуважения» или «я сразу вижу, когда мной пытаются манипулировать». Может, и так. А может, твой мозг слишком быстро называет неуважением всё, что напоминает ему старую неприятную историю. Вопрос, который я предлагаю себе задавать, очень простой: то, как я сейчас реагирую, приближает меня к тому, чего я хочу, или отдаляет? Допустим, ты прав. Абсолютно, на сто процентов. Ты доказал женщине, что она неправа, и теперь вы три дня не разговариваете. Поздравляю с победой, медаль отправим почтой)) Поэтому иногда важно не доказать свою правоту, а успеть поймать ту самую секунду, в которой запускается старый сценарий. ❗️ А дальше переходим к вещи, которая у многих вызывает почти физическую боль. К умению менять позицию. Или, если по-простому, вовремя переобуваться.