Состояние «ничего не охота» в 40 лет ...
Состояние «ничего не охота» в 40 лет ... Это пик кризиса, когда старые цели уже не зажигают, а новые еще не появились. Часто это связано с падением тестостерона и выгоранием дофаминовой системы. 🛠 План действий из 4 шагов: 1. Отстаньте от себя. Хватит винить себя за лень. Психика сейчас на перезагрузке, ей нужно время погореть вхолостую. 2. Исключите биологию. Сдайте анализы на общий тестостерон, ТТГ (щитовидка) и витамин D. Без физической энергии вернуть мотивацию невозможно. 3. Уберите «дешевый» дофамин. Алкоголь, игры и залипание в телефоне дают минутное облегчение, но завтра загонят в еще большую апатию. 4. Правило микро-дел. Не планируйте великих свершений. Просто выйдите погулять на 20 минут или приберитесь на столе. Двигайте тело механически. Смысл жизни вернется сам, но только после того, как вы восстановите базовый уровень энергии. Продолжение в следующем посте... Мужская психология