Рубрика #чтояем 🥣 — 17 августа 2026 г. в 07:01:57.077
Рубрика #чтояем 🥣 Я обожаю рассказывать про еду. Про качественные продукты, про то, что я выбираю, что пробую, что включаю в рацион. Я знаю, что вы любите смотреть мой лайфстайл: что я ем, как ухаживаю за собой, как занимаюсь спортом. Для меня уход - это не только кремы, это в первую очередь то, что попадает внутрь. Можно бесконечно мазать лицо дорогим кремом, но если не добирать белок - кожа не будет упругой, волосы блестящими, а тело подтянутым. Поэтому я слежу за балансом белков, жиров и углеводов. И вот что интересно: если начать записывать всё, что съедаешь за день, быстро понимаешь, что углеводы мы добираем легко, жиров - почти всегда перебор (они везде). А белка - почти никогда. Это реально раздражает, когда начинаешь считать и видишь, сколько его на самом деле не хватает. Я, например, сейчас использую Exponenta - в одном стаканчике 30 г белка, хороший состав, без лишнего. Закрывает часть дневной нормы, и это удобно. Но это не волшебная таблетка, а просто один из инструментов. А после 30 это особенно важно, потому что начинается естественная потеря мышечной массы. Так что мне цифра на весах давно не важна. Важно качество тела. А вы пробовали считать белок? Делитесь в комментариях 😊 С любовью, Светлана Ромахина 🎶💪