М

Мы - Кожукаловы🌏

Путешествия · 3 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍪 Главный удар: сладкое натощак

🍪 Главный удар: сладкое натощак Печенье и конфета — это рафинированные углеводы и сахар. Если съедать его утром с кофе, происходит резкий скачок глюкозы в крови, за которым следует выброс инсулина. Это дает быстрый прилив энергии, но вскоре сменяется усталостью и голодом . Если это входит в привычку, возрастает нагрузка на поджелудочную железу и риск метаболических нарушений . Кроме того, не дает организму ни белка, ни клетчатки, ни витаминов — вы просто «заправляетесь» пустыми калориями .‌‌