❗️ Можно ли после 50 заменить витамины едой? — 24 июня 2026 г. в 10:10:02.289
❗️ Можно ли после 50 заменить витамины едой? Короткий ответ: не всегда. Да, часть витаминов и нутриентов можно получать из продуктов. Но после 50 есть несколько проблем: • нужное количество еды может быть слишком большим; • усвоение может работать хуже; • при стрессе, кофе, проблемах с желудком и кишечником потребность может меняться; • некоторые вещества из еды получить сложнее, чем кажется. В памятках разобрали 5 важных нутриентов: D3, магний, B12, Омега-3 и коэнзим Q10. Сохраните себе — пригодится, когда будете выбирать: закрывать питание едой или всё-таки добавкой. Мы — Пенсионеры Подписаться
5 465 просмотров