🌾 Пять непопулярных, но полезных круп в рацион!
🌾 Пять непопулярных, но полезных круп в рацион! МыКерчь.РФ в обеденной рубрике "Перерыв" для потребителей -Полба. Цельнозерновая крупа с низким гликемическим индексом. Дает долгое чувство сытости, помогает избегать переедания. Богата витаминами РР и группы B. -Полтавская. Источник клетчатки (очищает организм и налаживает работу ЖКТ). Содержит калий, кальций, магний, железо, селен - укрепляют иммунитет, снижают «плохой» холестерин. -Булгур. Много витаминов (А, Е, группы B) и минералов (калий, железо, цинк, магний и др.), минимум углеводов. Булгур грубого помола помогает контролировать уровень сахара в крови, поддерживает сердце/сосуды, расщепление жиров. -Ячневая. Выводит токсины, снижает холестерин, нормализует сахар. На 65 % состоит из сложных углеводов: даст энергию. В составе фосфор, калий, кальций (для обмена веществ, костей, сердца). -Перловка. Русский продукт набирающий популярность. В перловке - железо, магний, селен, фосфор, витамины (группы B, А, D, Е, Н, РР) и редкая аминокислота лизин. Нормализует работу кишечника, снижает уровень холестерина и поддерживает иммунитет. Материал, картинки Рекомендовано Роспотребнадзором. МыКерчь.РФ - новости Крыма и России