🍯 Мифы и факты о времени приема пищи
🍯 Мифы и факты о времени приема пищи МыКерчь.РФ в "Перерыве на обед" рубрика для потребителей Миф: еда после 18:00 автоматически превращается в жир. Факт: главный фактор набора веса - общий баланс калорий за сутки, а не время приема пищи. Вес меняется из‑за разницы между калориями, которые мы получаем с едой и тратим в течение дня. Если за сутки вы употребили больше энергии, чем израсходовали, излишек может откладываться в виде жира. Неважно, на утро, обед или ужин пришелся этот "перебор". Время приема пищи все же имеет значение, но не для «превращения еды в жир», а для самочувствия и привычек. Поздние обильные ужины нередко приводят к дискомфорту, плохому сну, что усиливает стресс и может провоцировать переедание, а стабильный режим питания помогает пребывать в балансе, регулировать аппетит. Информация, картинка Рекомендовано Роспотребнадзором ✍️С нами всегда интересно. Подписаться