☀️ Настраиваемся на продуктивный день
☀️ Настраиваемся на продуктивный день Утро — самая важная часть дня. Как встретишь новый день, так его и проведешь. Вот несколько советов, как начать день бодро: 1⃣ Высыпайся. Нельзя хорошо начать новый день, закончив неудачно предыдущий. Спи хотя бы 7-8 часов в день. 2⃣ Не подстраивайся под время. Не можешь просыпаться в 6 утра? Так и не пытайся. У каждого разный режим. Следуй своему. 3⃣ Заведи утренние ритуалы, которые будешь делать в начале дня. Это может быть медитация, зарядка, составление расписания на день или что-то еще. 4⃣ Ограничь пребывание в смартфоне. Телефон тратит много полезного времени утром. К тому же это негативно влияет на наше самочувствие. 5⃣ Плотно позавтракай. После сна в организме недостаток глюкозы — основного топлива для активности работы мозга.