Женщина-Лидер | Елена Щербинина

Видео

ПРАКТИКА «ИСЦЕЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ» Если у вас тревога, чувство, что вы нервничаете, стрессуете - делайте эту практику

Видео

Что повышает кортизол и мешает ему снижаться ❌ хронический недосып ❌ дефицит калорий «на силе воли» ❌ голодные окна и пропуски приёмов пищи ❌ кофе натощак ❌ ежедневные интенсивные тренировки ❌ постоянная спешка и давление на себя ❌ мысль «надо быстрее похудеть» Что реально помогает снизить кортизол 👇 ✅ сон 7–9 часов, засыпание до 23:00 ✅ регулярное качественное питание ✅ достаточная калорийность ✅ физическая активность не на грани ✅ кофе после еды и до 14:00 ✅ дыхание, прогулки без телефона ✅ магний, омега-3, витамин D ✅ работа с психикой и тревожностью 📌 Кортизол снижается не от БАДов, а от ощущения безопасности в теле. 📝 Домашнее задание 1. Напишите в чат 1–2 конкретных решения, которые вы принимаете после этого подкаста: • что вы убираете • что добавляете • где перестаёте да…

🎤Подкаст «Как происходит похудение на 10-15-20кг» ДЕНЬ 4 📝 Домашнее задание 1. Посмотреть эфир‼️ https://t.me/c/2322754936/6973 2. Продолжаем делать правильные шаги первого дня марафона 3. Комплекс от отеков, который делали в 1 день 4. 5-минутка для лица

Файл

МЫ В ЭФИРЕ 🚀«Как не бояться перемен и идти к жизни мечты» ЗАХОДИ👇👇 в тг https://t.me/helena_lyalina И инст https://www.instagram.com/elena__woman

🔥 ДЕВОЧКИ, СЕГОДНЯ БУДЕТ ОТКРОВЕННЫЙ ЭФИР! О том, как перестать бояться перемен и начать создавать жизнь, о которой мечтаешь. Переезд в другую страну Развод Уход из найма Публичность, социальные сети Свои бизнесы - я не раз начинала с нуля, преодолевала страхи🧠 и убеждения, которые могли бы оставить меня в прежней жизни Как решиться на то, на что давно не хватает смелости? Как перестать выбирать привычное вместо желаемого? ❤️ Жду вас сегодня в 17:00 МСК! Эфир будет в тг https://t.me/helena_lyalina И инст https://www.instagram.com/elena__woman

Практика для 🧠 «Активация стройности» Девочки, я знаю, что кто-то из вас не верит, что может похудеть. Но это ложь. ❗️ Наш мозг может нас обманывать. Ему безопаснее не меняться. Поэтому нам важно дать себе ПРОЧУВСТВОВАТЬ путь к стройности. Он реален. И что он близко для каждой из вас.🕊️ Все ваши мечты убрать 5, 10, 20 кг могут реализоваться в ближайшее время на 100%. Для всех, у кого есть сомнения в себе, я предлагаю сделать практику «Активация стройности» 🩷 Это глубокая практика для нашего бессознательного, которая поможет ПОВЕРИТЬ и увидеть самый короткий путь до вашей точки Б ✨ Во время практики вам придут ответы, что именно вам нужно сделать, чтобы вес пошёл вниз. Придёт вера, что вы всё можете. Это ваше тело и только вы решаете, каким ему быть.🤍

Файл

Сегодня в 17:00мск Эфир - как начать проявляться и убрать синдром самозванца За последний месяц мой инстаграм вырос на почти 20.000 подписчиков 🤗🔥 В эфире расскажу, как перестать бояться и идти в соц сети создавать свою финансовую свободу 💪 Эфир будет в 17:00 В тг https://t.me/helena_lyalina В инст https://www.instagram.com/elena__woman Всех жду. Буду разбирать ваши затыки