«Дерево нематериальных желаний»: когда каждый честно пишет о том, чего хочет лично для ...
«Дерево нематериальных желаний»: когда каждый честно пишет о том, чего хочет лично для себя Сегодня хочу порекомендовать семейную практику, которую можно сделать в выходные дни - "Дерево нематериальных желаний" 📌 В чём суть упражнения Вы всей семьёй делаете большое бумажное дерево (ствол, крона). А потом каждый пишет на своих листочках то, чего лично он хочет от жизни, от близких, от этих выходных. Но только нематериальное. 🌱 Примеры личных желаний для каждого Для мамы: 📎Хочу полчаса тишины с чашкой чая, чтобы меня не звали 📎Хочу услышать «спасибо» за ужин без напоминания 📎Хочу, чтобы муж сказал мне что-то тёплое просто так Для папы: 📎Хочу, чтобы меня не дёргали вопросами 15 минут после работы 📎Хочу посмотреть фильм, который нравится мне, а не всем 📎Хочу, чтобы дети сами убрали игрушки без трёх просьб Для ребёнка 📎 Хочу, чтобы мама не отвлекалась на телефон, когда я рассказываю про школу 📎Хочу, чтобы папа не ругался за разбитую чашку, а сказал спокойно 📎Хочу, чтобы меня спрашивали «как ты?» и правда слушали ответ 📎Хочу, чтобы мои интересы не называли «ерундой» 💚Почему важно писать именно личные желания Потому что в семьях мы часто теряем себя. Мама привыкает хотеть «для всех», папа молчит о своей усталости, дети — что их всё равно не услышат. А дерево личных желаний даёт безопасное право сказать: «Я есть. У меня есть потребности. И они имеют значение». Когда ребёнок видит, что мама написала «тишину» — он понимает: мама не робот. Когда мама видит желание папы «посмотреть свой фильм» — она перестаёт обижаться, что он закрывается в комнате. Когда все видят желание ребёнка «побыть с мамой без телефона» — приходит понимание что это необходимо ребенку. 💚 С этого момента семья перестаёт быть местом «ты мне — я тебе» и становится местом, где каждого видно. 🌳Как сделать дерево личных желаний всей семьёй (пошагово) Что нужно: 🧩ватман или большая бумага 🧩 коричневый и зелёный материал (краски/бумага) 🧩ножницы, клей, скотч 🧩 листочки-стикеры каждому члену семьи (по 3–5 штук) 🧩 30 минут спокойного времени 🌿Шаг 1. Делаем дерево вместе Рисуем или клеим ствол и крону. Можно взять готовый шаблон в интернете 🌿Шаг 2. Каждый получает свои листочки Важное правило: никто не комментирует чужие желания, пока они не приклеены. Никаких «что за ерунда» или «ты это серьёзно?». Сначала — принять, потом — обсуждать. 🌿Шаг 3. Личное — значит личное Каждый пишет то, чего хочет лично для себя. Не «мы хотим», а «я хочу». Коротко и без материальных желаний. 🌿Шаг 4. Зачитываем и клеим по очереди Без спешки. Без "давай быстрее", тот кто слушает — учится слышать. 🌿Шаг 5. Дерево живёт Повесьте на видное место. Снимайте листочки, когда желание исполнилось. И — самое важное — рядом с пустым местом появляется новое желание от того же человека. 💚Один вечер даёт возможность услышать друг друга и быть услышанным🌺 В психологии это называют «техникой прозрачности». Когда каждый знает, чего на самом деле хочет другой, исчезают обиды из серии «ну сам же должен догадаться». Не должен. Это и есть семья. Не обязательства. А личные желания, которые исполняются просто потому, что мы друг друга слышим. #психологиясемья
Канал в каталоге Максиметера
283 подписчиков · Психология