Сегодня про одну схему. У неё есть название, и узнаётся она по порядку шагов 🪜
Сегодня про одну схему. У неё есть название, и узнаётся она по порядку шагов 🪜 Выглядит так: 1⃣*Этого не было, ты придумал(а).* 2⃣*Было, но ты раздуваешь и неправильно реагируешь.* 3⃣*Даже если серьёзно, то из-за тебя.* 4⃣*Ладно, виноват(а), но я не нарочно.* 5⃣*А если и нарочно, то ты сам(а) напросился(ась).* В психологии описан приём, который называют **DARVO**: отрицание, нападение и переворачивание ролей, при котором виновный оказывается в позиции пострадавшего, а пострадавший в позиции обвиняемого. Описан он в работах по психологии насилия и узнаётся именно по последовательности. ❗**Ключевое здесь в направлении движения.**❗ На каждой ступени факты признаются чуть больше, а ответственность отодвигается чуть дальше. К пятой ступени признано всё, и виноваты по-прежнему вы. 🪜Лестница вниз, где на каждой площадке стоите вы 🫵 __Человек, который берёт ответственность, останавливается, на первой ступени. Спускаются дальше те, кому важнее выиграть спор, чем сохранить отношения.__ Теперь честная оговорка, без неё это превратится в диагноз по переписке. **Отдельные ступени проскакивают почти все люди в плохой день.** И отрицание, и «ты преувеличиваешь» звучат в самых обычных парах. Значение имеет полная последовательность и её регулярность. Один спор не говорит ни о чём, повторяющаяся схема говорит многое. ❓**Что делать в моменте.**❓ Спорить внутри схемы бесполезно: каждая ваша реплика становится ступенькой для следующей. Работает короткая фиксация и выход: ✅*«Я помню иначе. Вернёмся к этому, когда оба будем спокойны».* И на этом разговор заканчивается. Обязательно фиксация вне разговора. Дата, одна строка, что произошло. Схема рассчитана на то, что через неделю вы будете вспоминать, а не читать. **Две недели отметок.** После каждого спора отмечайте, до какой ступени дошло. Пять отметок подряд дают картину, с которой можно принимать решения, а не сомневаться в себе 📓 И прямо. Если к схеме добавляются угрозы или страх, вопрос перестаёт быть про разговоры и становится про безопасность.