На Псковщине| Псков новости| Псковская область | 60 регион
Новости · 9 октября 2026 г.
🍁Псковские психологи рассказали как бороться с осенней апатией
🍁Псковские психологи рассказали как бороться с осенней апатией Уменьшение продолжительности дня и неблагоприятные метеоусловия отражаются на психическом самочувствии. На перестройку своего распорядка требуется дополнительный ресурс, отметила медицинский психолог Псковского областного клинического центра психиатрии и наркологии Анна Архирий. «Уровень серотонина снижается, а мелатонина — растёт. Противостоять этому помогает наполнение будней, гардероба и окружающего пространства яркими цветами. Калории дают тепло и энергию, поэтому нас тянет на жирную и сладкую пищу. Хорошая идея — носить с собой горячий чай или кофе. Это согревает ладони, является проявлением заботы о себе и помогает расслабиться. Всё это способствует преодолению сезонного аффективного расстройства» , — поделилась специалист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена Малыгина. Кроме того, эксперт посоветовала искать положительные эмоции в контактах с близкими по духу людьми, увлечениях и поездках в регионы с тёплым климатом.