#психология — 5 июля 2026 г. в 19:35:31.589
#психология Бороться с синдромом самозванца можно не только с помощью мотивации, но и вполне научным методом. Французский Vogue советует завести собственное «досье достижений». Если вы часто зацикливаетесь на ошибках, снова и снова прокручиваете в голове неловкие моменты или сомневаетесь в своих успехах, этот способ может оказаться полезным. Психологи рекомендуют вести так называемый brag file — папку, где собираются все ваши маленькие и большие победы: благодарности, теплые сообщения, комплименты, удачные проекты, выполненные задачи и любые моменты, которыми можно гордиться. Когда снова появится мысль «у меня ничего не выходит», просто откройте это досье. Оно поможет напомнить себе, сколько всего вы уже сделали и как много на самом деле стоите. Берем эту практику на заметку. 🤍