Миф о вреде кофе развеяли алтайские специалисты ☕
Миф о вреде кофе развеяли алтайские специалисты ☕ В Роспотребнадзоре Алтайского края опровергли распространённое мнение, что кофе вредит здоровью. При умеренном потреблении (1-2 чашки в день) напиток не оказывает негативного влияния на здорового взрослого человека и даже может быть полезен. Дело в том, что в кофе содержатся антиоксиданты. В первую очередь хлорогеновая кислота, которая помогает бороться с окислительным стрессом организма (превышением свободных радикалов). В чашке также есть витамины группы B, калий, магний и марганец — они поддерживают обмен веществ и работу нервной системы. Кофеин временно улучшает концентрацию, скорость реакции и бодрость: он блокирует сигналы об усталости в мозге и повышает уровень дофамина и норадреналина. При этом специалисты предупреждают: чувствительность к кофеину у всех разная, а сахар, сиропы и жирные сливки заметно снижают пользу напитка. При беременности, тревожных расстройствах, серьёзных сердечно-сосудистых проблемах и болезнях ЖКТ употребление кофе стоит обсудить с врачом. А как часто вы пьете кофе? 👍 — 1-2 раза в день 😍 — 3-4 раза в день 😈 — 5 раз и более в день 😎 — вообще не пью или пью редко