Возвращаю одну очень полезную привычку 🤍 — 15 июля 2026 г. в 17:49:53.536
Возвращаю одну очень полезную привычку 🤍 Сегодня решила вернуть в свою жизнь вечерний ритуал — чтение перед сном. Раньше я читала каждый вечер, потом как-то выпала из этого режима. Но сейчас хочу снова к нему вернуться. Для меня книга — лучшее снотворное 😄 После 15–20 минут чтения глаза сами начинают закрываться. Я практически не читаю художественную литературу. Сейчас мне интересны книги по саморазвитию, психологии, изучению языков и работе мозга. После них всегда появляются новые мысли и идеи. И решила добавить ещё один приятный ритуал: во время чтения буду делать увлажняющую маску для лица и шеи. Получится такой небольшой вечер заботы о себе. Объявляю себе челлендж на 30 дней 📚 Кстати, чтение — один из лучших способов изучать иностранный язык. Когда вы читаете, мозг запоминает, как строятся предложения, замечает грамматические закономерности, расширяет словарный запас. Вы буквально «насматриваетесь» на язык, и потом говорить становится гораздо легче. Да и на родном языке чтение — это своего рода медитация. Оно успокаивает, переключает мысли и помогает завершить день. Кто со мной? Давайте 30 дней читать перед сном хотя бы по 15–20 минут. 📖🤍