Когда-то у меня тоже было это вечное: сегодня съела лишнего - ну всё, день испорчен. А ... — 9 сентября 2026 г. в 06:54:36.880
Когда-то у меня тоже было это вечное: сегодня съела лишнего - ну всё, день испорчен. А завтра уже пятница, потом выходные… Значит, с понедельника. И самое интересное, что проблема была совсем не в том самом кусочке торта, ужине в гостях или ещё одном бутерброде. Проблема начиналась после - когда один приём пищи в моей голове превращался в «ну раз уж всё испортила, теперь какая разница»… Сейчас, после минус 17 кг и нескольких лет удержания веса, я понимаю одну очень простую вещь: один приём пищи практически ничего не решает. Гораздо важнее то, что вы сделаете после него. Поэтому у меня больше нет «начну завтра», «с понедельника», «после праздников». Если сегодня я поела больше обычного, мой следующий приём пищи просто будет таким, каким он был всегда. Без голодовок, наказаний и попыток срочно всё исправить. Наверное, одно из главных правил, которое помогло мне не просто похудеть, а жить в этом результате годами: не нужно каждый раз начинать сначала. Нужно научиться продолжать. Мы почему-то очень легко обесцениваем десятки хороших решений из-за одного, которое нам не понравилось. Хотя если подумать - почему один вечер должен иметь больше значения, чем всё то, что вы делали до него? Но есть здесь один важный момент. Понять «просто продолжай» гораздо легче, чем действительно научиться так делать. Потому что между лишним кусочком торта и фразой «ну всё, теперь уже с понедельника» обычно успевает произойти целый разговор с самой собой. И вот именно его мы чаще всего даже не замечаем. Поэтому сегодня в закрытом женском клубе я хочу пойти с девочками дальше. Не ещё раз рассказать им, что «срываться нельзя» - как раз наоборот. Будем разбирать, почему после одного отступления от своего плана так хочется махнуть на себя рукой, откуда берётся это мышление «либо идеально, либо никак» и, главное, как научиться ловить себя раньше, чем один приём пищи превращается в несколько дней. Потому что знать, что нужно просто продолжить, - это первый шаг. А научиться действительно выбирать себя в следующий момент - совсем другая глубина😉