Комплексный центр по работе с семьей и детьми «Альбатрос»
Лайфстайл · 20 июля 2026 г.
Где маме взять силы, когда они на исходе? Итоги встречи клуба «Буду Мама!» — 20 июля 2026 г. в 08:51:26.742
Где маме взять силы, когда они на исходе? Итоги встречи клуба «Буду Мама!» Каждая женщина в ожидании малыша или сразу после его рождения слышит фразу: «Главное — оставаться в ресурсе!». Но где взять этот загадочный ресурс, когда ты не выспалась, в раковине гора посуды, а на руках плачет младенец? В клубе «Буду Мама!» прошла теплая и очень практичная встреча. Мы разбирались, как не просто «выживать», а сохранять внутреннюю батарейку заряженной, экономить силы и подключать к этому всю семью. Делимся главными инсайтами и техниками, которые унесла с собой каждая участница. Инсайт 1. Забота о себе — это не эгоизм, а безопасность ребенка. Уставшая мама физически не может дать малышу тепло и спокойствие. Поэтому инвестиция в свой отдых — это первая обязанность ради безопасности и счастья всей семьи. Инсайт 2. Бытовой менеджмент: забота о себе «будущей». Ресурс — это еще и грамотный быт, который освобождает время. На встрече мы много говорили о заготовках впрок и разумной экономии сил, а также о делегировании - умении просить о помощи мужа, бабушек или подруг. Инсайт 3. Переворачиваем реальность: игра в «Ресурсный переворот» На встрече мы играли в метафорическую игру. Участницы вытягивали карточки с незаконченными, сложными жизненными ситуациями и учились находить в них скрытую силу. Как это работает? Меняя фокус внимания, мы меняем свое состояние. Инсайт 4. Визуализация силы: наши коллажи В финале встречи мы создавали индивидуальные коллажи «Мои ресурсы». Вырезки из журналов помогли каждой маме материализовать то, что наполняет именно её: для кого-то это тишина и чашка горячего кофе, для кого-то — творчество. Эти коллажи участницы унесли домой как визуальное напоминание: «Мой источник сил всегда со мной».