Есть ли смысл полностью отказываться от сахара.
Есть ли смысл полностью отказываться от сахара. Сахар - хороший источник энергии, это важно для нормальной работы мозга и мышц. Кусочек сладости помогает легче перенести стресс. Инсулин стимулирует выработку серотонина - гормона счастья. ️Однако увлекаться не стоит. Важно помнить одно правило - рафинированные углеводы, то есть сахар, кондитерские изделия, сладости, не должны составлять более 10 % от суточного потребления калорий. Обратите внимание, что после активной физической работы сахар в крови снижается, его необходимо восполнять.
900 просмотров