Важность жиров при похудении! — 30 августа 2026 г. в 05:00:09.803
Важность жиров при похудении! Жиры в рационе способствуют соблюдению диеты за счет гормонов, подавляющих аппетит. Я рекомендую отдавать жирам 25-35% от общей калорийности и не советую снижать потребление этого важного макронутриента значительно ниже этой границы. Забудьте про такие мифы, как «жиры вредны, жирное полнит» и прочее подобное. Не забывайте, что наш мозг состоит в 99% от жира и воды. Ваши суставы начинают беспокоить в 30% случаев, если в организме не хватает природных жиров. Да, не каждый жир полезен. Но каждый жир имеет своё значение 🌿
219 просмотров