Реабилитолог назвала пять способов снять цифровую перегрузку — 20 июля 2026 г. в 07:42:49.428
Реабилитолог назвала пять способов снять цифровую перегрузку Постоянный поток уведомлений, новостей, чатов и экранного времени перегружает нервную систему у взрослых и детей, рассказала KP. RU кандидат медицинских наук, врач-реабилитолог Мария Коновалова. Одним из быстрых способов вернуть нервную систему в спокойное состояние Коновалова назвала дыхание «квадрат». Нужно сделать вдох через нос на четыре счета, задержать дыхание на четыре счета, мягко выдохнуть через рот и снова выдержать паузу. Повторять упражнение можно 3–7 минут. Подписывайся на АиФ