Длительные автопутешествия часто вызывают дискомфорт и боли в области спины. Чтобы умен...
Длительные автопутешествия часто вызывают дискомфорт и боли в области спины. Чтобы уменьшить давление на позвоночник, необходимо правильно отрегулировать сиденье и обеспечить поддержку поясничного отдела. Об этом рассказал врач-ортопед Андрей Литвиненко в интервью aif.ru. По мнению специалиста, для сохранения естественного изгиба позвоночника рекомендуется использовать специальный валик, который подкладывают под поясницу. «Это может быть мягкий или твердый валик, который помогает поддерживать поясничный лордоз, препятствуя сутулости и сохраняя физиологические изгибы позвоночника», — пояснил врач. В большинстве современных автомобилей есть встроенный поясничный упор. Если его недостаточно, можно дополнительно применить подушку. В дороге ее легко заменить, используя свернутую кофту, небольшую сумку или одеяло — главное, чтобы они обеспечивали опору пояснице. Эксперт также отметил, что во время длительных поездок важно делать перерывы для разминки. Снять напряжение в спине можно даже в салоне — достаточно немного подвигаться и выполнить несколько простых упражнений.