10 октября — Всемирный день психического здоровья
10 октября — Всемирный день психического здоровья Кажется, отличный повод немного поговорить о психическом здоровье — без сложных терминов и исключительно серьёзных лиц Всемирный день психического здоровья напоминает, что психическое здоровье — такая же важная часть нашего общего здоровья, как физическое. Это не только отсутствие диагнозов, но и способность справляться с трудностями, восстанавливаться, строить отношения, чувствовать и понимать себя. А теперь поговорим подробнее: Психическое здоровье — это не жизнь без негативных эмоций. Тревога, грусть, злость и страх — нормальная часть человеческого опыта. Важно не отсутствие таких чувств, а то, насколько они становятся длительными, интенсивными и мешают жизни. Стресс не всегда вреден. В небольших количествах он помогает мобилизоваться, собраться и быстрее реагировать. Проблемой становится длительный стресс, когда у организма практически нет возможности восстановиться. Обращаться за психологической помощью можно не только в кризисе. Иногда человек просто замечает: «Я вроде справляюсь, но больше не хочу справляться именно так». И это уже достаточно веская причина обратиться к специалисту. Психика способна меняться. Наши привычные реакции, способы строить отношения и справляться с трудностями не высечены в камне. Благодаря опыту, осознаванию и психотерапии мы можем осваивать новые способы взаимодействия с собой и окружающими. Поэтому сегодня предлагаем вместо привычного «У меня всё нормально» задать себе другой вопрос: «Как я на самом деле?» И если ответ окажется неожиданным — возможно, это хороший повод немного внимательнее к себе прислушаться. 🫂 И если уже совсем тяжело, то стоит обратиться к ещё одним виновникам сегодняшнего торжества - психиатор. Это тот же врач, который работает с одной из систем Вашего организма - нервная система и психика. И не всегда лечение требует фармакологии (таблеток), особенно, если обращаться во время! С прошежшим праздником, Дорогие! 🫶