☀️ С приходом тепла мы всё больше времени проводим на открытом воздухе и контактируем с... — 21 июня 2026 г. в 13:32:02.203
☀️ С приходом тепла мы всё больше времени проводим на открытом воздухе и контактируем с солнцем. 🌞 В небольшом объёме ультрафиолетовое излучение полезно для здоровья, поскольку играет важную роль в выработке витамина D в организме, который нужен для укрепления костей и мышц. 💪 Чрезмерное воздействие солнца в свою очередь может привести к солнечным ожогам, повреждению глаз, ослаблению иммунной системы и тепловому удару. 🌡️ 🛡 Чтобы защититься от повреждающего воздействия ультрафиолета, нужно соблюдать меры профилактики: 1️⃣ Ограничивайте время пребывания на полуденном солнце и стремитесь быть в тени; 🌳 2️⃣ На отдыхе рекомендуется загорать в безопасное время суток: до 11:00 и после 16:00; ⏰ 3️⃣ Необходимо дозировать солнечные ванны: начинать с 5-10 минут, постепенно увеличивая их продолжительность; ⏳ 4️⃣ Для защиты от солнца используйте хлопчатобумажные ткани, головные уборы; 👒 5️⃣ Применяйте солнцезащитный крем. Он защищает кожу и предупреждает возможность её ожога; 🧴 6️⃣ Используйте солнцезащитные очки с маркировкой, подтверждающей, что они задерживают ультрафиолетовое излучение. 🕶️ ‼️ Особенно важно защищать от солнца детей, поскольку их кожа более чувствительна к солнечному излучению. 👶 🚨 Зная об опасностях, связанных с чрезмерным воздействием ультрафиолета и соблюдая необходимые меры предосторожности, можно наслаждаться солнцем безопасно и сохранить здоровье своей кожи и глаз на долгие годы. 🌞🛡️ #новости_Роспотребнадзора #Тюмень #Тюменскийрайон #солнце #здоровье #ультрафиолет #защита #витаминD #ожоги #безопасность