🥦 Башкирия недоедает, но пересаливает — парадоксы нашего питания — 30 июня 2026 г. в 05:15:16.611
🥦 Башкирия недоедает, но пересаливает — парадоксы нашего питания Роспотребнадзор выпустил доклад, который заставит задуматься каждого, кто считает, что «нормально питается». Оказывается, большинство жителей республики едят не просто неправильно — а структурно не сбалансированно. И это касается всех возрастов. Мы недобираем: 🐟 рыбу — до 60% от нормы 🥛 молочку — до 54% 🥬 овощи — до 34% При этом мы перебираем: 🧂 соль — в 2–3 раза выше нормы 🍬 простые углеводы и насыщенные жиры Ещё одна системная ошибка: основная калорийность у нас приходится на вторую половину дня. То есть утром — "потом поем", днём — "перекусил", вечером — отрыв по полной. И это не просто плохая привычка, а прямой путь к метаболическим нарушениям. Особенно тревожно, что младшие школьники пока держатся, но уже с 17–18 лет начинается прогрессирующий дефицит витаминов и микроэлементов. К 30 годам — кумулятивный эффект. Врачи честно говорят: надо пересматривать рацион. Больше овощей, рыбы и молочки. Меньше соли и сахара. И не кормить себя на ночь. Это не про диету. Это про жизнь. 👇 А как у вас с питанием? 🥗 — ем овощи, но мало рыбы 🧂 — солю всё подряд 🌙 — я как раз вечерняя сова по еде 📲 Читайте нас в МАКС ⭕️Подписаться на нас в тг