Непрерывное сидение способствует развитию диабета и сердечно‑сосудистых патологий
Непрерывное сидение способствует развитию диабета и сердечно‑сосудистых патологий Австралийские учёные выяснили, что длительное сидение ускоряет негативные изменения в организме после определённого временного рубежа. При долгой неподвижности крупные мышцы «отключаются», снижается потребление глюкозы и ухудшается кровоток. Это создаёт предпосылки для диабета второго типа и сердечно-сосудистых патологий. Регулярные тренировки не полностью нейтрализуют вред от продолжительного сидения. Учёные рекомендуют дробить сидячее время микроперерывами: встать, пройтись, сделать наклоны. Такой подход поддерживает обмен веществ и не снижает продуктивность.
23 просмотров