Диетолог объяснила, когда завтрак из одних и тех же продуктов безопасен
Диетолог объяснила, когда завтрак из одних и тех же продуктов безопасен Диетолог Валеска Нишида рассказала изданию Terra, можно ли есть на завтрак одно и то же. По её словам, такой подход допустим, если продукты обладают высокой питательной ценностью. Иначе организм недополучит клетчатку, витамины и минералы. Эксперт советует избегать продуктов глубокой переработки: печенья, быстрорастворимых каш и сладких напитков. Даже здоровые продукты стоит чередовать, например разные виды фруктов. Роспотребнадзор рекомендует включать в завтрак белки, сложные углеводы и клетчатку.
8 просмотров