Учёные объяснили вред кнопки “отложить” на будильнике
Учёные объяснили вред кнопки “отложить” на будильнике Привычка откладывать будильник вредит утреннему самочувствию, сообщает 5-tv.ru. Короткий сон между сигналами не даёт организму пройти полный цикл восстановления. Из-за этого усиливается сонная инерция: после подъёма человек чувствует сонливость, заторможенность и хуже концентрируется. Несколько отрезков по пять-десять минут не заменяют непрерывный сон. Если регулярно хочется ставить несколько будильников, причина часто в нехватке ночного отдыха. Помогут простые правила: ложиться и вставать в одно время, ставить один будильник и класть телефон подальше от кровати.
7 просмотров