Пять причин добавить в рацион опята🍄🟫
Пять причин добавить в рацион опята🍄🟫 Разнообразить рацион и сделать персональное меню более питательным помогут опята. Грибы содержат целый ряд важных веществ, способных положительно влиять на здоровье разных органов и систем организма. В пользу опят✅: 1. Пищевая ценность: на 100 граммов грибов — 2,2 грамма белка, 5 граммов клетчатки и всего 20 килокалорий.💪 2. Содержание магния и калия. Эти микроэлементы важны для здоровой работы сердечно-сосудистой системы.❤️ 3. Содержание железа. Оно необходимо для поддержания нормального уровня гемоглобина. В опятах 0,8 мг железа на 100 г продукта — это почти суточная доза для женщин.🩸 4. Помощь в борьбе с вирусами и бактериями. Опята иногда называют природным антибиотиком. Доказано, что эти грибы помогают в борьбе, например, с кишечной палочкой и золотистым стафилококком. К тому же опята полезны и в противостоянии организма человека вирусным заболеваниям.🛡️ 5. Витамины группы В. В опятах есть важные для нормального функционирования сердца и сосудов, нервной и репродуктивной систем человека витамины B2 и B3.🌿 ❗️Важно: обратите внимание на противопоказания. Не кормите опятами детей дошкольного возраста.⚠️ #опята #грибы #питание #здоровье #витамины #антибиотик #микроэлементы Источник: Роспотребнадзор
Канал в каталоге Максиметера
551 подписчиков · Новости