🌙 Соблюдайте режим сна. 🛌
🌙 Соблюдайте режим сна. 🛌 Это существенно для хорошего самочувствия в течение дня! 😊 🔸 Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время (разница — не больше 1–2 часов). ⏰ 💡 Простые советы для крепкого сна: – уберите гаджеты за час до планируемого отхода ко сну; 📵 – проветрите комнату: идеальная температура — 18–21 °C; ❄️ – ужинайте не слишком поздно — за несколько часов до сна — и избегайте кофеина после обеда. ☕🚫 #здоровье_в_мелочах #сон #здоровье #режим #отдых #крепкийсон #сонбезмятежности #счастье 😊 Источник: Роспотребнадзор
4 просмотров