🔥 Расписание тренировок бегового центра
🔥 Расписание тренировок бегового центра 📅 19 октября, понедельник ⚡️ Здоровье 📹 10:00 – 11:00 Бодрость, тонус и бережный подход для старшего поколения. В программе: – оздоровительная ходьба и гимнастика; – суставная разминка. 📅 20 октября, вторник ⚡️ Зарядка 📹 09:00 – 10:00 Утренняя пробежка и суставная гимнастика. В программе: – бег 30 мин; – суставная разминка и комплекс СБУ. ⚡️ ОФП 📹 19:00 – 20:30 Укрепление мышечного корсета. В программе: – пробежка 5–8 км и комплекс на основные группы мышц. 📅 21 октября, среда ⚡️ Здоровье 📹 10:00 – 11:00 Тренировка для людей старшего поколения. В программе: – оздоровительная ходьба; – дыхательные упражнения и суставная гимнастика. ⚡️ Скоростная 📹 19:00 – 20:30 Для тех, кто хочет прибавить в скорости и прокачать мощь. В программе: – интервальная работа; – скоростно-силовые упражнения и техника бега. 📅 22 октября, четверг ⚡️ Зарядка 📹 09:00 – 10:00 Утреннее движение и заряд бодрости. В программе: – легкий бег 30 мин; – суставная гимнастика и комплекс СБУ. ⚡️Силовая 📹 19:00 – 20:30 Комплексная работа над силой и выносливостью. В программе: – пробежка 5–8 км и силовой комплекс; – упражнения на основные мышечные группы. 📅 23 октября, пятница ⚡️Pacers 📹 10:00 – 11:00 Тренировка с беговым сообществом “Pacers”. В программе: – улучшение техники бега, постановка стопы и рук; – работа над дыханием и выносливостью. 📅 24 октября, суббота ⚡️#БежимЖить 📹 07:00 – 08:30 Тренировка для укрепления мышц кора, координации и техники. В программе: – разминка и заминка; – пробежка 5 км и СБУ. ⚡️Твои первые беговые кроссовки 📹 11:00 – 13:00 Познавательная лекция «как выбрать свою идеальную пару кроссовок». В программе: – демонстрация различных моделей; – тест для определения типа стопы и ответы на вопросы. Записывайтесь в приложении «БегунДа».