пока одни считают белок по формулам, я считаю, сколько раз за день успела доесть за реб... — 3 сентября 2026 г. в 05:55:53.327
пока одни считают белок по формулам, я считаю, сколько раз за день успела доесть за ребенком печенье.. но если СЕРЬЕЗНО, то в последнее время стараюсь следить за тем, чтобы в рационе было больше белка. и знаете, что меня больше всего удивило? оказывается, есть продукты, которые можно просто открыть, съесть и получить свои 20–40 граммов белка. без готовки, без стояния у плиты и без фразы начну с понедельника сохраняем себе этот список, пригодится на те самые дни, когда сил хватает только открыть холодильник! а для тех, у кого все-таки проснулось вдохновение, там еще есть рецепт пасты с 40 г белка на порцию. я сначала подумала, что это шутка, но нет. вообще, уже который раз ловлю себя на том, что сохраняю посты из этого канала. и буквально один полезнее другого: • продуктовая корзина для высокого ферритина • костный бульон на скорую руку • простая утренняя привычка от отеков • топ-7 продуктов для женского здоровья а теперь ОТДЕЛЬНЫЙ ВОПРОС: зачем мне попался пост с тоником для волос? теперь он мне тоже срочно нужен! и да, если вы, как и я, любите полезные советы без нравоучений, сложных схем и списка покупок на половину зарплаты, то вам точно туда