Мой новый ЗОЖ-прикол: встречайте семена чиа! 🌾
Мой новый ЗОЖ-прикол: встречайте семена чиа! 🌾 Помните, я как-то писала про псилиум (шелуху подорожника) и налаживание работы ЖКТ? Так вот, у меня новое помешательство. Насмотрелась красивых баночек в «Инстаграме» — мне же тоже надо было 🤣. В общем, заказала эти чудо-зернышки. Сегодня утром официально опробовала. Мой стартовый протокол такой: ложка семян чиа со стаканом воды натощак. Главное правило, которое вычитала везде — обязательно дать им разбухнуть минут 20–30. Просто так глотать сухие шарики не рискнула, мало ли что они там впитают по пути. Вечером, как обычно, мой любимый псилиум. 🥣 В итоге схема дня теперь выглядит забавно: утро с чиа, вечер с подорожником. 🌾 Прям аптека здорового человека. 💊 Зачем мне это нужно? Решила сделать небольшой эксперимент. Посмотрим, сдвинется вес или так и будет уходить по чуть-чуть, как сейчас. Все-таки клетчатки в рационе стало вдвое больше. Чиа обещают долгое чувство сытости за счет своей гелеобразной оболочки, а псилиум работает над перистальтикой. Если через пару недель джинсы начнут застегиваться легче — буду знать, кто герой. А если нет… ну хоть водный баланс соблюдаю идеально! 💧 Кстати, для тех, кто пропустил прошлые серии: псилиум брала именно ради комфорта в животе, он мягко обволакивает слизистую. А чиа интересны еще и из-за омега-3, кальция и растительного белка. 🍏 Кто-нибудь уже проходил этот квест «Псилиум + Чиа»? Расскажите, был ли какой-то заметный эффект, кроме того, что постоянно хочется пить воду? 🤔 #здоровье #эксперимент #чиа #псилиум #пп