Сегодня я узнала одну вещь.. — 3 мая 2026 г. в 19:34:41.129
Сегодня я узнала одну вещь.. есть орехи и ягоды после тренировки нельзя ‼️😊 утром проснулась, позавтракала - всё, как обычно. Думаю, дай похожу на дорожке. Увлеклась и не заметила, как пролетел целый час. неплохое кардио вышло - подумала 🤩 и тут как раз курьер привозит детям ягодки.. конечно, и я решила себя побаловать, добавив белка из греческого йогурта. Сижу, наслаждаюсь, обещаю детям покататься на великах. Как вдруг резко ощущаю слабость и тошноту. в чем подвох? лезу за советом в гпт (я же не одна консультируюсь у ИИ?) 🤩 ответ получаю следующий: резкий скачок сахара из ягод + «тяжелые» жиры из орехов. Сразу после тренировки организм не сосредоточен на переваривании тяжелых продуктов, кровь ушла в мышцы. Как итог, меня ужасно тошнило 1,5 часа, я даже не могла встать с кровати. Позже отпустило и мы все таки погуляли. что ж, опыт получен, но кто бы мог подумать… 🤩