Секрет стройности японок : оказывается есть один жест после еды, который подтягивает ко...
Секрет стройности японок : оказывается есть один жест после еды, который подтягивает кожу и стройнит фигуру.👍 Сколько раз мы слышали: «Красота требует жертв». В рекламе это почти всегда означает дорогие кремы, уколы красоты или часы в спортзале. Но если присмотреться к японкам, складывается другое впечатление. У них свежая кожа, ровная осанка, лёгкость в движениях — и всё это часто без тяжёлого макияжа и показной косметики. Конечно, гены и климат играют роль. Но у японок есть то, чему стоит поучиться — привычка превращать самые простые действия в ритуалы красоты. Одним из таких жестов я сама поначалу удивилась. После еды они… поднимают руки вверх и держат их так несколько минут. Казалось бы, при чём тут красота? Но чем глубже разбираешься, тем больше понимаешь: в этой привычке скрыта настоящая мудрость. Маленькая история. Представьте обычный обед. Вы сидите с подругой в кафе, доели суп и салат, и тут она вдруг поднимает руки вверх, вытягивается и сидит так пару минут. — «Ты чего? Потянулась?» — спрашиваете вы с улыбкой. — «Нет, это японская привычка. Поднимаешь руки после еды — и переваривать легче, и кожа потом лучше выглядит». Вы смеётесь: — «Ну конечно, руки поднял — и сразу помолодел!» Но если копнуть глубже, выяснится, что это не шутка. Как это работает. Когда мы поднимаем руки вверх после еды, в теле запускается несколько процессов: Органы получают больше пространства. Желудок и кишечник не сдавливаются, еда переваривается быстрее и мягче. Кровообращение улучшается. Кровь активнее движется к верхней части тела, а вместе с ней и кислород, который нужен коже. Лимфа отходит лучше. Это помогает убрать лишнюю жидкость, а значит, уменьшает отёки на лице. Осанка выпрямляется. Позвоночник расправляется, диафрагма работает свободнее, дыхание становится глубже. В результате — не только лёгкость в животе, но и заметные изменения в том, как вы выглядите: меньше отёков, ровнее кожа, более подтянутый силуэт. Диалог на кухне. Недавно обсуждали это с одной знакомой. Она скептически хмыкнула: — «Да ну, ерунда! Красота — это гены и кремы, а не руки вверх». — «А ты попробуй. Что сложного — постоять три минуты?» — «Ладно, а если меня муж увидит, скажет, что я сумасшедшая». — «Скажи, что йогой занимаешься. Зато через пару недель увидишь, что лицо свежее, а тяжесть после ужина ушла». И ведь правда: стоит попробовать хотя бы раз в день, и тело начинает реагировать благодарностью. Немного науки. Учёные объясняют этот эффект просто. Когда руки подняты, грудная клетка расширяется, диафрагма двигается активнее, улучшается работа лёгких. Это запускает более интенсивное снабжение тканей кислородом. А кожа, как известно, «дышит» вместе с телом: чем лучше циркуляция, тем свежее и моложе она выглядит. Кроме того, улучшение лимфотока снимает отёки. Многие женщины тратят тысячи на процедуры, чтобы избавиться от «мешков» под глазами, хотя иногда достаточно помочь телу естественным образом. Почему именно японки ценят такие привычки. В японской культуре много внимания уделяется мелочам. Там верят, что именно маленькие шаги формируют большую картину жизни. У них нет привычки терпеть до изнеможения, а потом решать проблему кардинально. Они делают маленькие действия, которые предотвращают большие неприятности. Поднятые руки после еды — из этой же серии. Простое действие, но с накопительным эффектом. Практическая польза Что вы почувствуете, если начнёте практиковать этот жест? Лёгкость. Уйдёт привычная тяжесть после еды. Бодрость. Вместо сонливости появится энергия, потому что организму не приходится бороться с нагрузкой. Улучшение кожи. За счёт циркуляции крови и кислорода цвет лица станет ровнее. Меньше отёков. Особенно заметно по утрам. Лучшая осанка. Постоянное вытягивание формирует привычку держать спину прямее. Личный опыт. Одна моя знакомая — женщина за пятьдесят, всегда ухоженная и подтянутая. Я спросила у неё, как ей удаётся выглядеть так молодо. Она улыбнулась: