🧹 «Не выносить сор из избы»:
🧹 «Не выносить сор из избы»: как я, терапевт, нашла этот «вирус» у себя… Сегодня я поймала себя на мысли и мое тело мгновенно отреагировало, низ живота заболел, страшно. Я готовила материал для бизнес группы сопровождения про установку «не выносить сор из избы» и вдруг поняла: я сама живу с этим «сором» внутри. И старательно заметаю его под ковёр. Как терапевт, я привыкла работать с «вирусами недовольства» у клиентов. А тут - бац! - обнаружила целый склад этого добра у себя. И для меня это про публичность и масштаб. В личной терапии и на группе признать это одно, а вот рассказать об этом в соц сетях. Вызов) И знаете, что самое интересное? Этот запрет не только про семью. Он про страх быть неудобной, уязвимой, «неидеальной». С точки зрения психологии все просто: подавленные чувства никуда не деваются. Они превращаются в тревогу, психосоматику и ощущение, что ты живёшь чужую жизнь. Но если посмотреть глубже ✅ «Хороший фасад» = тотальное недовольство. Пока я делю свой опыт на «приличный» и «стыдный», я как будто говорю жизни: «Настоящая ты мне не нравишься, будь другой». А терапия предлагает не бороться с этим, а признать и дать место этой части себя. Да, я хочу скрыть. Да, мне страшно. И это - тоже я. ✅ Скрытая выгода. Запрет «не выносить сор» даёт иллюзию контроля и защищает от пугающей уязвимости. Это как броня. Но броня слишком тяжелая, и в ней невозможно дышать полной грудью. ✅ Где выход? Не в том, чтобы завтра рассказать о своих проблемах всем подряд. А в том, чтобы вернуть себе право выбора. 1. Заметить автоматизм: «Ага, сейчас я опять говорю себе "что люди подумают"». 2. Переписать: «Выносить сор из избы - полезно. Особенно, если хочешь дышать и быть живым». 3. Найти безопасную среду - психолога, группу, одного доверенного человека. 4. Признать все свои «части»: ту, что хочет спрятать, ту, что хочет изменений, и ту, которой «пофиг». В этом признании - не слабость, а свобода. Я решила начать с малого: рассказать об этом здесь. Это мой «сор». И я его выношу. Не потому что так надо, а потому что выбираю дышать и быть собой. А как у вас с этим? Знакома ли вам эта установка? Делитесь в комментариях - без осуждения и «сора» в глазах. 😉 терапия Жизни и Бизнеса🍀