Продолжение о функциях чувств.
Продолжение о функциях чувств. 4️⃣ Чувство вины и стыда: социальные регуляторы ✔️ Эти эмоции помогают нам адаптироваться в обществе. ✔️Чувство вины корректирует наше поведение, заставляя нас задуматься о своих поступках. ✔️Стыд, в свою очередь, помогает соблюдать социальные нормы и быть более чуткими к окружающим. ✔️ Однако хроническое чувство вины может разрушать личность. Если вы годами мучаетесь от вины, это сигнал, что вам нужна помощь. ✔️ Стыд и вина - это как внутренний компас, который помогает нам не сбиваться с пути, но только если он настроен правильно. ✔️ Знакомо ли вам чувство: вы наконец легли отдохнуть, а внутри зудит мысль: «Дел выше крыши, а ты бездельничаешь»? ✔️ Вина за отдых шепчет: «Твоя ценность равна твоей продуктивности». ✔️ Ваша задача: В момент, когда вы позволите себе паузу (кофе, лента соцсетей, просто посидеть или полежать) и почувствуете укол совести - остановитесь. Не вскакивайте делать дела. ✔️ Скажите себе: «Я заметил/заметила. Это чувство вины за то, что я забочусь о себе». Пробудьте в этом 30 секунд. ✔️ Почему это работает: Чувство вины заставляет нас суетиться, чтобы доказать свою полезность. ✔️ Сделав паузу и заметив вину, вы тренируете свою волю не поддаваться на эту провокацию. Вы учите мозг, что отдыхать - безопасно. ✔️ Отдых - это продуктивное действие. Без него система сгорает. Если вас терзают чувства вины и стыда - с помощью инструментов метода "Терапия Души" это можно изменить. Запись на личную консультацию: 📱+79659090331 📲@niabramova MAX: +79659090331