1️⃣ Злость: энергия для действий
1️⃣ Злость: энергия для действий ✔️Злость - это побудительная, животная энергия, которая сигнализирует: «Пора что-то начать или закончить». Без злости мы бы не выжили - не смогли бы защищать свои границы или решительно двигаться к целям. Она помогает нам действовать в сложных обстоятельствах и преодолевать препятствия. Если убрать злость, возникает подавленность, мы теряем способность реагировать на вызовы и защищать свои интересы. Поэтому, важно научиться направлять её в конструктивное русло, чтобы она работала на нас, а не против нас. Итак, злость выполняет несколько важных функций: ✔️Защитная. Злость помогает выразить недовольство или неприятие в отношении определённой ситуации или поведения других людей. Она позволяет устанавливать границы, защищать свои права и предостерегать от возможной опасности. ✔️Активационная. Когда человек испытывает злость, его организм переходит в состояние готовности к действию. Увеличивается уровень адреналина и возрастает энергия, что помогает справиться с вызвавшей злость ситуацией. ✔️Коммуникационная. Злость может служить сигналом для окружающих, что человек встревожен или не согласен с чем-то. ✔️Мотивационная. Злость помогает находить мотивацию к активным действиям, сбрасывать негатив, защищать личные границы и выходить из состояния беспомощности. ✔️Эмоционально очищающая. Гнев часто выполняет функцию высвобождения подавленных чувств, мыслей и эмоций. Это даёт возможность отпустить переживания и успокоиться. ✔️Злость- это не всегда агрессия. Она может быть внутренним мотором, который запускает процесс перемен. Важно ее вовремя заметить, и дать ей место. Различаю и разделяю себя и злость. Наблюдать ее проявление в теле, представить образ, проживать ее - в какой части тела живет. Признать, чувствовать и дышать. И, наблюдая движение эмоции, заметишь, как всплывёт ситуации в прошлом, например, где я был/была не согласна, было не по-моему, но в силу возраста не мог/могла возразить, высказать свое мнение. И тогда, во время становления Эго, злость меня накрывала. А сейчас я вырос/выросла, и я больше, чем злость, могу на нее, внутри себя, смотреть. Простить себя, маленького/маленькую, что не смог/смогла тогда ответить. Поблагодарить или послать обидчика подальше. Мама раньше меня родилась, прожила свой опыт и, из любви ко мне, из самых лучших побуждений, говорила мне - как надо, как правильно, как лучше. Спасибо, мама. Сейчас другое время, и жизнь - моя, а не мамина, я за сам/сама отвечаю за свои решения, свои состояния. Если я ошибусь, это будет моя ошибка. Я сам/сама ее исправлю, сделаю работу над ошибками. А пока... могу отмыть раковину до блеска. Или другое действие (поприседать, например), чтобы энергию злости, осознав, вывести из тела через движение.