Практика, которую можно сохранить на момент тревоги.
Практика, которую можно сохранить на момент тревоги. Когда внутри напряжение, мозг начинает работать уже не так ясно: сложнее думать, выбирать слова, принимать решения. Поэтому иногда первый шаг - не «взять себя в руки», а немного помочь телу успокоиться. 😮💨 Это простая дыхательная практика, которую можно использовать: - перед консультацией, - перед важным разговором, - перед созвоном, - в момент мандража, - когда хочется быстрее вернуться в более собранное состояние. Если вы психолог - такую практику можно брать в заметки как мягкий инструмент для работы с клиентами, когда важно помочь человеку снизить текущее напряжение. 📥 Сохраняйте.
98 просмотров