Бой с тенью.
Бой с тенью. Или как включить свет? Почему не надо бояться темноты внутри себя. Вы когда-нибудь бродили по комнате в полной темноте? Рано или поздно вы обо что-то ударитесь мизинцем, споткнетесь о стул или разольете воду, пытаясь нащупать стакан. Примерно так мы и живем, пока не знакомы со своей Тенью. Давайте представим нашу психику как комнату: ✨️Сознание — это свет. Это то, что мы знаем, понимаем и контролируем. 🌚Бессознательное — это тьма. Это огромное пространство, которое мы не видим. 👥️Тень — это предметы в этой темноте. Наши подавленные эмоции, таланты, страхи и желания. Мы не видим их, но они реально существуют и занимают место. Именно об эти предметы мы постоянно спотыкаемся в жизни. ⚪️ Спотыкаемся о свою злость, когда кричим на ребенка из-за пустяка. ⚪️ Спотыкаемся о зависть, когда читаем успешный блог и чувствуем противную кислинку. ⚪️ Спотыкаемся о неуверенность, когда молчим там, где хотим говорить. Вся проблема в том, что мы пытаемся переставить мебель в комнате, не включая свет. Мы говорим себе: «Надо быть добрее», «Надо быть смелее», «Надо убрать эту злость». Но мы продолжаем действовать на ощупь. ✨️Что значит «включить свет»? Это значит признать: «Да, в этой комнате стоит стул. Я его вижу. Он темный и старый, но он мой». Когда вы включаете свет: ⚪ Предмет (Тень) никуда не исчезает. Вы не станете вдруг «абсолютно добрым» и не лишитесь «плохих» качеств. ⚪ Но вы его видите. Вы перестаете натыкаться на него с разбега. ⚪ Вы можете его обойти, если он мешает. ⚪ Или вы можете сесть на него и использовать по назначению (например, ваша агрессия поможет защитить границы, а «лень» — вовремя заметить усталость). Главный секрет здесь: чем больше света, тем больше пространства. Ваша комната (сознание) расширяется ровно настолько, насколько вы осветили темных углов. Вы становитесь больше, чем были вчера. ✨Коротко о главном: Взросление психики — это не процесс выбрасывания «плохой» мебели. Это процесс включения света. Это умение честно сказать себе: «Здесь у меня боль, здесь гнев, а здесь скрытая гениальность. Я вижу вас. Вы свои». Не бойтесь темноты. Просто нащупайте выключатель🫶 🔍️ Задание на вечер (очень простое): Вспомните ситуацию за последнюю неделю, где вы отреагировали слишком остро. Как вы думаете, о какой «предмет в темноте» вы тогда споткнулись? Пишите, я на связи! С заботой, ваш Терапевт Души, Фролова Наталья 🤍