✨Про ЗОЖ… — 2 апреля 2026 г. в 17:43:30.543
✨Про ЗОЖ… Продолжаю похудение. Цель чем больше, тем лучше.😁🙌🏻 Когда-то, я своими силами скинула 15 кг. Сейчас требуется помощь. 📍 БАД! Реально, я добавила очень важные добавки, которые наладили цикл, убрали тягу к сладкому, улучшили пищеварение и тд. 🔹 Витамины и БАДы при похудении При снижении веса важно поддерживать организм необходимыми витаминами и биологически активными добавками (БАДами), чтобы избежать дефицита полезных веществ и ускорить обменные процессы. Однако их приём должен быть согласован с врачом. 🔹 Наиболее часто рекомендуемые витамины и БАДы - Витамин D — поддерживает иммунитет, укрепляет кости, улучшает настроение. Рекомендуется принимать утром с жирной пищей для лучшего усвоения. - Витамины группы B — участвуют в энергетическом обмене, поддерживают нервную систему. Особенно важны B1, B6 и B12. Витамин B12 лучше усваивается натощак, а B1 и B6 не стоит принимать вечером, чтобы не нарушить сон. - Пиколинат хрома — способствует снижению аппетита, помогает контролировать уровень сахара в крови и уменьшает тягу к сладкому. - Клетчатка (инулин, подорожник, ягодные клетчатки) — помогает улучшить пищеварение, способствует чувству сытости и нормализует работу кишечника. Вводить в рацион нужно постепенно. - Кетон малины, ресвератрол, кофеин — встречаются в некоторых комплексных БАДах для похудения, способствуют ускорению обмена веществ и сжиганию жиров. 1. Инозистол 2. Альфа-Липоевая кислота 3. Псиллум 4. Д-3 ✔️ Для индивидуального подбора витаминов и БАДов лучше обратиться к специалисту, чтобы учесть особенности вашего организма и цели. Конечно же, я ещё добавила тренировки в зале. #зож #похудение #москва