У меня есть проблема - горы целлюлита от поясницы и до самых колен😂 Не смотря на регул... — 30 июня 2026 г. в 11:09:03.958
У меня есть проблема - горы целлюлита от поясницы и до самых колен😂 Не смотря на регулярные силовые и кардио тренировки я очень склонна к отекам и любое нарушение в питании ведет к задержке жидкости во всех местах🫠 Все мы не без греха, поэтому и войну с целлюлитом я веду регулярно: 1. Питание Стараюсь питаться правильно, с балансом БЖУ. Получается процентов на 80)) 2. Вода Именно достаточное количество воды приводит к тому, что организм не пытается её запасти, что приводит к отёкам 3. Регулярные силовые тренировки Ну тут и говорить нечего) Заменяем лишний жир мышцами) 4. Регулярные занятия на ТБС (тазо-бедренный суставы) Это моё открытие, от которого я увидела огромный результат! Упражнения улучшают подвижность суставов, их гибкость, убирают застои жидкости в области таза. + помогают для профилактики травм и артроза, улучшают осанку, а также поддерживают здоровье органов малого таза благодаря улучшенному кровоснабжению 5. Различные массажи Руками, аппаратами, банками, роликами, МФР Сегодня у меня день упражнений на ТБС. После них такая приятная легкость. Очень рекомендую ввести их вам на регулярной основе)