Сколько пить и когда бежать к врачу? — 19 июня 2026 г. в 11:17:10.170
Сколько пить и когда бежать к врачу? НОС разобрал главные мифы о жажде вместе с терапевтом Александром Врублевским (Пироговский Университет). Кратко: 🚰 Норма — не догма. В день нужно от 1 до 2,2 литра. Точная цифра зависит от веса, пола и активности. Пьете больше? Организм выведет лишнее без вреда. ❌ Жажде доверять нельзя. Это основной, но ненадежный регулятор. При диабете, например, он «ломается»: хочется пить постоянно, и нормы улетают в космос. Если заметили это — срочно к врачу. 🥤 Воду не заменишь. Соки и газировка — та же вода, но с сахаром. Регулярно пить их вместо воды = прямой путь к лишнему весу. 💊 Вода как лекарство. Только при кишечных инфекциях. Тогда пьют спецрастворы с солями, а объем рассчитывают строго по потерянному весу. Главный вывод: важнее не то, сколько вы выпили, а то, как вы себя чувствуете. Отклонения от привычного режима — повод провериться, а не пить литрами.