Велоспорт улучшает здоровье мозга и самочувствие — новые данные
Велоспорт улучшает здоровье мозга и самочувствие — новые данные Журнал Frontiers in Sports and Active Living опубликовал обзор 87 исследований из 19 стран. Вывод такой: регулярные велопрогулки улучшают настроение, снижают стресс, развивают внимание и укрепляют социальные связи. Особенно эффективны занятия на свежем воздухе и в несколько сессий — они дают устойчивый эффект. Но есть нюанс: слишком интенсивная нагрузка временно ухудшает когнитивные функции, поэтому лучше соблюдать умеренность. «Простая поездка дает все — от улучшения настроения до развития мышления», — говорит психолог Лорен Шак из фонда Outride. По словам Киана Брауна из Университета Арканзаса, главное — сделать велосипед доступным для всех, а для этого исследователям, некоммерческим организациям и обычным людям пора объединяться и развивать велосипедную культуру вместе. 🚴♂️ naukatv