Научное исследование показало пользу закаливания
Научное исследование показало пользу закаливания Как заботиться об экологии без ощущения, что приходится всем жертвовать? Психолог Лена Глазер из Базельского университета изучила этот вопрос на примере холодного душа и пришла к выводу: экопривычки приживаются, если видна личная выгода, а не жертва. 719 добровольцев 12 недель по возможности включали в душе самую холодную воду. Многие сдались в первые недели, потом люди привыкли. У выдержавших было на 31% меньше больничных за год, чем у контрольной группы. А главным мотиватором стала гордость за победу над дискомфортом. Холодный душ оказался полезен и для окружающей среды: люди проводили под водой меньше времени, а на ее нагрев уходило меньше энергии. Каждый сократил выбросы CO₂ на 15 кг, как 100 км на машине. Остались ли привычки после эксперимента, пока неизвестно. Начинать закаливание лучше постепенно: даже небольшое снижение температуры уже полезно. Изображение: Joy Mohanta/Shutterstock/FOTODOM 💦 naukatv