Мышцы ног — «второе сердце», которое напрямую влияет на то, как долго вы проживете — 26 августа 2026 г. в 19:33:21.503
Мышцы ног — «второе сердце», которое напрямую влияет на то, как долго вы проживете Икроножные мышцы и камбаловидная мышца в голени работают как мощный периферический мышечный насос. При каждом шаге или сокращении они сдавливают глубокие вены голени и выталкивают венозную кровь вверх к правому предсердию. Ну а сердце может перекачивать только ту кровь, которая к нему возвращается, и без слаженной работы икр этот процесс со временем начинает давать сбой В 2024 году исследователи опубликовали данные: если этот «насос» дает сбой, риск смерти существенно возрастает. За 10 лет наблюдения смертность среди людей с нормальной функцией икроножного насоса составила 5,9%, а вот при его выраженной дисфункции этот показатель вырастает до 17,5%. Еще одна важная особенность камбаловидной мышцы - она способна поддерживать высокий уровень окислительного метаболизма часами, практически не утомляясь - она сжигает глюкозу и жиры, поглощая их напрямую из крови, и не истощает общие запасы гликогена. Ученые установили, что обычные упражнения подъем на носках (даже сидя на стуле) снижают пик глюкозы в крови после приема пищи на 52% по сравнению с пассивным сидением. https://www.sciencefocus.com/the-human-body/calf-muscles-heart